Les techniques pour lever et porter une charge :
- Se rapprocher de l’objet à manipuler
- Serrer la charge au plus près, de telle sorte que le centre de gravité du corps soit le plus rapproché possible de celui de la charge
- Rechercher l’équilibre, en écartant raisonnablement les pieds et en les décalant l’un par rapport à l’autre
- Garder la colonne vertébrale droite, dans une position aussi proche que possible de la verticale
- Eviter les torsions en charge
- Utiliser d’abord la force des jambes, pour vaincre l’inertie de la charge, l’action du tronc et des bras ne venant qu’ensuite
Les grands principes de manutention manuelle :
- Assurer la prise des mains : plus la surface de la prise est large, plus la sécurité est garantie et moins la fatigue est grande.
- Limiter l’effort en utilisant :
- la réaction des objets, en évitant de s’opposer au mouvement qu’on aura communiqué à l’objet que l’on doit déplacer, en profitant de ce mouvement pour diminuer l’effort
- la vitesse acquise, en enchaînant les différentes opérations
- le déséquilibre et le ballant d’un objet pour qu’une faible impulsion le mette en mouvement
- la tendance à la chute pour déposer un objet placé en hauteur
- Rechercher des points d’appui :
- appui sur un sol stable
- appui respiratoire par une inspiration ample
- Utiliser le poids du corps : ceci permet de réduire l’effort demandé aux jambes et aux bras
- Orienter les pieds en les positionnant par rapport au déplacement
- Fractionner les efforts dans le but de réduire la durée des temps actifs qui doivent être effectués rapidement, afin de diminuer la durée du travail musculaire intense
- Le travail en équipe : dès que deux personnes effectuent ensemble une manutention, l’une d’entre elle doit diriger le travail
L’utilisation des équipements de protection individuelle
- Pour le port de charges, il est nécessaire d’être muni des équipements de protection individuelle suivants :
- gants de manutention adaptés au travail à effectuer
- chaussures ou bottes de sécurité résistantes au glissement avec embout de sécurité
- ceinture lombaire (usage à court terme, éventuellement)